為提升研究生情感管控能力和心理調適能力，了解良好的情感管理能力對實(shí)現個(gè)人成就和維持健康人際關(guān)系的重要性，給研究生營(yíng)造一個(gè)積極溫暖的學(xué)習生活環(huán)境，紫金山天文臺（以下簡(jiǎn)稱(chēng)紫臺）研究生部于2024年12月舉辦心理健康教育系列活動(dòng)。
1、心理健康教育主題班會(huì )
2024年12月3日晚， 2024級碩士班在科大西校區舉辦了以“陽(yáng)光點(diǎn)亮青春，‘蝸殼’伴你成長(cháng)”為主題的心理健康教育主題班會(huì )。本次活動(dòng)吸引了全班36名同學(xué)積極參與，研究生部負責人胡方浩和班主任趙軍參加活動(dòng)，班會(huì )由心理委員呂余潭和楊沖主持。
呂余潭就心理健康基礎知識、日常保持與調節心理健康的有效方式、應對心理困擾的途徑等方面向同學(xué)們進(jìn)行了介紹。胡方浩向同學(xué)們分享了“善于求助的人才是真正的強者”，希望班級大家庭中的同學(xué)們在遇到困難時(shí)主動(dòng)尋求他人的幫助。胡方浩還提供了“快樂(lè )事件列表”、“蝴蝶拍”等日常自我心理調節的實(shí)用小技巧。趙軍強調了心理健康的重要性，希望同學(xué)們在安排好生活和學(xué)業(yè)的同時(shí)，時(shí)刻關(guān)注自己的心理健康狀況。趙軍還表示可以陪伴有需要的同學(xué)前往學(xué)校心理咨詢(xún)中心，讓專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)團隊為同學(xué)們提供更加全面和深入的幫助。
互動(dòng)游戲環(huán)節，同學(xué)們分組進(jìn)行了你畫(huà)我猜、眼疾手快等互動(dòng)游戲，每個(gè)游戲都充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)，互動(dòng)協(xié)作的同時(shí)也增進(jìn)了彼此間的了解，信任也自然而然地建立起來(lái)。
2、心理健康教育專(zhuān)題講座
2024年12月5日下午，研究生部邀請南京醫科大學(xué)附屬腦科醫院孫靜主任醫師做主題為“情感管控和個(gè)人成就”的心理健康教育專(zhuān)題講座，講座由紫臺副臺長(cháng)范一中主持。
孫靜在講座中深入探討了情感管控在個(gè)人成長(cháng)和職業(yè)發(fā)展中的重要性。她通過(guò)豐富的案例分析和互動(dòng)討論，向紫臺師生展示了情感心理對于提升個(gè)人成就的關(guān)鍵作用。孫靜還介紹了判斷抑郁和輕躁的外在表征，提供了實(shí)用的篩查策略和技巧，幫助參與者提高情感管控能力，以及如何在面對壓力和挑戰時(shí)保持心理健康。
本次講座以線(xiàn)上與線(xiàn)下相結合的方式進(jìn)行，上百位師生聆聽(tīng)了報告。本次專(zhuān)題講座旨在提升師生們對情感管控重要性的認識并提供實(shí)用的策略，幫助大家在面對生活挑戰時(shí)保持心理健康，筑好個(gè)人成長(cháng)和職業(yè)發(fā)展的重要基石。