2024年9月14日下午，紫金山天文臺（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“紫臺”）研究生部通過(guò)線(xiàn)上會(huì )議的形式成功舉辦了以“中秋國慶雙節將至，假期安全‘不打烊’”為主題的研究生安全班會(huì )。會(huì )議由研究生部負責人胡方浩主持，244名研究生參加。
紫臺科普與后勤中心主任朱留斌受邀主講，圍繞意識形態(tài)安全、假期學(xué)習生活、外出交通安全、心理健康以及防范電信詐騙五個(gè)方面，詳細闡述了假期安全的重要性，并為全體同學(xué)提供了諸多切實(shí)可行的建議。
首先，在意識形態(tài)安全方面，朱留斌強調了意識形態(tài)安全的重要性，呼吁同學(xué)們踐行社會(huì )主義核心價(jià)值觀(guān)，堅定“四個(gè)自信”，始終保持對意識形態(tài)安全的高度警惕，提供了守護心靈防火墻的“三大法寶”，保持清醒的頭腦、具備批判性思維以及抵制不良信息。
在談及假期學(xué)習和生活時(shí)，朱留斌貼心地提醒同學(xué)們要注意“秋老虎”的影響，采取適當的防暑降溫措施，合理安排戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，維持充分水分攝入，保證身體健康；飲食方面，要保持均衡，避免暴飲暴食，多攝入蔬菜和水果，養成良好的飲食習慣；運動(dòng)方面，建議同學(xué)們適度進(jìn)行徒步、騎行和游泳等運動(dòng)，避免過(guò)度疲勞。對于留校學(xué)習的同學(xué)，他特別提醒大家在點(diǎn)外賣(mài)時(shí)要注意食品安全。
在外出交通安全方面，朱留斌通過(guò)警示視頻生動(dòng)展示了忽視交通安全可能帶來(lái)的嚴重后果。他強調，同學(xué)們不僅要對自己負責，也要對父母和家庭承擔責任，特別提醒大家在騎行時(shí)一定要佩戴頭盔，遇到緊急情況時(shí)要及時(shí)求助于老師或長(cháng)輩，行駛時(shí)要做到“眼觀(guān)六路，耳聽(tīng)八方”。
針對心理健康，朱留斌詳細分析了同學(xué)們可能遇到的環(huán)境適應、社交障礙、網(wǎng)絡(luò )游戲沉迷、情感糾紛以及科研壓力等心理問(wèn)題。他建議大家合理安排假期時(shí)間，嘗試一些放松心靈的活動(dòng)，及時(shí)尋求心理支持，并推薦了三種心靈放松方式：通過(guò)閱讀與心靈對話(huà)，借助音樂(lè )療愈心靈，進(jìn)行冥想以達到自我發(fā)現和凈化心靈的目的。如果同學(xué)有較嚴重心理問(wèn)題，他特別提醒要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，充分利用校園資源并建立支持網(wǎng)絡(luò )。
會(huì )議尾聲，朱留斌重點(diǎn)提醒大家提高警惕，防范電信詐騙。他強調，同學(xué)們不要輕信要求提供個(gè)人信息或涉及金錢(qián)交易的陌生來(lái)電或短信，應核實(shí)信息真偽，尤其是在處理敏感信息時(shí)要格外謹慎。如果遇到可疑情況或已遭遇電信詐騙，應立即向警方求助。
最后，朱留斌特別提醒同學(xué)們注意即將到來(lái)的臺風(fēng)影響，并預祝同學(xué)們中秋國慶雙節快樂(lè )！
此次安全班會(huì )不僅進(jìn)一步提高了同學(xué)們的安全意識，也為即將到來(lái)的假期提供了詳盡的安全保障建議，幫助同學(xué)們以更加安全的姿態(tài)迎接假期生活！