當今社會(huì )壓力與成就并存，適度壓力成就美好人生。但情緒管控不當會(huì )程度不等、甚至嚴重影響學(xué)習、工作及個(gè)人和家庭生活。為營(yíng)造良好的學(xué)習及工作狀態(tài)、進(jìn)一步增加紫臺師生對身心健康重要性的認識，尤其了解情感管控對個(gè)人成就的重要性，2021年11月23日下午，天文學(xué)院組織開(kāi)展了心理健康教育活動(dòng)。本次活動(dòng)特邀南京醫科大學(xué)附屬腦科醫院孫靜主任醫師就“情感管控與個(gè)人成就”進(jìn)行了專(zhuān)題講座。
孫靜以廣為人知的社會(huì )公眾人物為例，剖析了心理健康問(wèn)題是普通人群日常生活中的常見(jiàn)現象。講座介紹了與情緒相關(guān)心理問(wèn)題的各種表現和簡(jiǎn)單識別方法，尤其強調情緒問(wèn)題如失眠、焦慮、情緒不穩定、軀體不適等早期發(fā)現與干預的重要性。孫靜提供了一些非藥物治療方法，如生活方式調整，包括工作、學(xué)習、運動(dòng)、社交、飲食等；基于正念APP的心理治療、放松訓練；和必要時(shí)專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)和短期對癥治療等。希望大家日常生活中通過(guò)情感管控提高學(xué)習能力和工作效率、維護良好的人際關(guān)系和身體狀態(tài)，更好地應對快節奏、高強度學(xué)習和工作要求。
講座以線(xiàn)上與線(xiàn)下相結合的方式進(jìn)行，130多位紫臺職工和研究生聆聽(tīng)了報告。
